Jij V2.0

Ik geloof in een pragmatische benadering, je shit regelen en zaken slimmer aanpakken in plaats van er bij neervallen. Er is op dit moment waarschijnlijk iets met je lijf, probleem met aandacht, falen in prestaties, relatie, stress, libido. Geen tijd om aan te pakken, geen energie om aan te pakken. Ik help je hiermee. Door kennis, praktisch vaardigheden en vooral doen, word jij weer leider van je gezondheid. Het resultaat? Fit, energiek, shit gedaan krijgen op je werk, thuis en in je relatie.

OERsterk concept

OERsterk staat voor ontspanning, gezonde OER voeding en regelmatig bewegen. Wij zijn doodnormale mensen in een ondertussen abnormale wereld. Overvloed van vaak ongezonde voeding, bewegingsgebrek, stress en overprikkeling. Onze genen zijn nog niet aangepast aan dat moderne geweld. Het is daarom niet verwonderlijk dat er problemen ontstaan. Aan ons de taak om ons leven te hacken en de beste keuzes te maken die passen in ons moderne leven. 

Waar ik je mee kan helpen

ik help je met

  • gezonde leefstijl
  • overgewicht
  • diabetes
  • hart- en vaatziekten
  • gewrichts- en spierklachten
  • energie management
  • stress management
  • veranderen

door middel van

  • voeding
  • ontspanning / stress management
  • beweging
  • houding
  • bioritme
  • hormoonbalans
  • mindset
  • ademhaling

wat kun je verwachten?

  • persoonlijke aandacht
  • toewijding aan jouw resultaat
  • kennis
  • ervaring
  • ondersteuning
  • motivatie
  • eerlijkheid

leefstyle
OERsterk

Wat ik doe?

coaching traject

een traject waarbij we de diepte in gaan en een resultaat voorop zetten

1 op 1

je kunt altijd een afspraak maken om vragen en problemen te bespreken

lezing

lezingen over onderwerpen als voeding, bewegen, aandacht of stress

mindfulness

leer hoe aandacht te leren is en je tijd efficiënter in gedeeld wordt

preventieadvies

moet je wachten tot er problemen zijn of is het misschien tijd voor en onderhoudsbeurt voor jezelf?

bedrijven

haal het beste uit jezelf en je collega's! Samen kijken naar (verborgen) problemen die gezondheid en efficiëntie in de weg staan.

Je lichaam doet niets voor niets. Alles heeft een voordeel op de korte termijn, maar kan op de lange termijn een nadeel worden.
Richard de leth
Specialist in gezondheidsmanagement

Lees hoe Arnold het heeft ervaren

Soms leef je in een patroon dat je denkt dat je het allemaal goed op een rijtje hebt maar toch gezondheidsklachten ervaart. Ik ben in contact gekomen met Bart via fysiotherapie waar we ook spraken over voeding. Ik ben een grote vent waar het gerust een kilootje minder kan. Het eerste gesprek wat ik met Bart heb gehad blijft mij nog altijd bij. Wees goed voor je lichaam en zorg dat je gezonde voeding eet en drinkt. Bart was heerlijk direct tegen mij, en dat is ook waar ik van hou omdat het duidelijk is en je gelijk weet waar je aan toe bent. Na een medische uitleg wat slechte voeding allemaal met je lichaam doet schrok ik wel. Het gaat te ver om hier alle medische effecten te beschrijven, maar neem van mij aan dat slechte voeding veel meer met je lichaam doet als ik ooit gedacht had. Omdat ik zelf technisch aangelegd ben maakte ik het vergelijk met een auto. “Als de auto het niet meer goed doet kan ik er wel telkens nieuwe onderdelen inzetten, maar bij de verkeerde brandstof gaan de onderdelen telkens weer kapot”. Dat gaat dus niet werken. Feitelijk is dit wel zoals ik met mijn voeding omging. Soms bewust, maar ook heel vaak onbewust, niet wetende dat bij het eten van bepaalde voeding deze juist meer schade toebracht als daadwerkelijk goed zou doen. Na het gesprek met Bart wist ik het zeker. Het roer moest om. Ik heb besloten om mijn levensstijl drastisch aan te gaan passen. Bart heeft mij daarbij uitstekend geholpen. Ik had twee doelen die ik wilde bereiken, namelijk van mijn lichamelijke klachten afkomen en tevens een beetje afvallen. We hebben afgesproken om in eerste instantie de voeding heel erg te gaan aanpassen en de slechte dingen te laten staan. Ik besloot er voor de volle 200% voor te gaan. Ik heb van Bart voedingstips gekregen om patronen aan te gaan passen. Achteraf gezien waren de eerste weken echt verschrikkelijk lastig. Vaak had ik nog trek in iets lekkers, of een lekker koud biertje, maar ik had een afspraak met mijzelf dat ik er voor de volle 200% voor zou gaan, dus sloeg deze lekkernijen toch maar af. Bart gaf aan het zal erg lastig zijn, maar als je eenmaal door deze periode heen bent dan zal je zien dat beide doelen die je wilt bereiken ook haalbaar worden. Ik had hier de volle 200% vertrouwen in dus hield vast aan een strak voedingsschema en liet de lekkernijen staan. Na een paar weken heb ik weer met Bart afgesproken. Toen mocht ik de resultaten gaan delen van de eerste periode waarin ik mij strak aan het voedingsadvies gehouden heb. Het is bijna ongelofelijk, maar ik heb geen lichamelijke klachten meer en daarnaast ben ik ook nog eens fors afgevallen in die 4 weken. Intussen heb ik ook een ritme gevonden met aanpassing van mijn levensstijl en gezonde voeding. Door dit resultaat ben ik alleen maar meer gedreven geworden om bewuster met voeding en levensstijl om te gaan. Ondanks dat ik als geen ander besef dat het heel moeilijk is om je levenspatroon/ voeding te wijzigen kan ik een ieder aanraden om eens een gesprek aan te gaan met Bart over de mogelijkheden van gezonde voeding eventueel gerelateerd aan lichamelijke klachten. Het heeft mij tot op heden heel veel goeds opgeleverd!
Arnold
ervaringsdeskundige