Waist to Hip Ratio Rekentool

Misschien heb je wel eens gehoord dat niet alleen hoeveel vet je hebt belangrijk is, maar ook waar je het opslaat. Dat klopt. Vet rond je buik is actiever en kan je gezondheid sneller beïnvloeden dan vet rond je billen en heupen.

Daarom gebruiken we de taille-heup verhouding (waist-to-hip ratio, WHR). Die geeft een idee of je meer een “appelvorm” (meer buikvet) of een “peervorm” (meer vet rond heupen/billen) hebt.

Zo meet je het:

1. Pak een meetlint.
2. Meet je taille: net boven je navel, of halverwege tussen je onderste rib en je bekken.
3. Meet je heupen: op het breedste punt van je billen.
4. Deel je taillemaat door je heupmaat.

Voorbeeld:

• Taille = 80 cm
• Heupen = 100 cm
• 80 ÷ 100 = 0,80

Hoe lees je het resultaat?

• Bij vrouwen: boven de 0,85 is het risico op gezondheidsproblemen hoger.
• Bij mannen: boven de 0,90 is het risico hoger.