Inleiding Koolhydraten zijn misschien wel de meest besproken macronutriënt. Moet je koolhydraatarm eten of juist veel meer koolhydraten? Eet je even snelle suikers voor het sporten of juist niet?. Er is zoveel te doen over het onderwerp koolhydraten, maar wat zijn het? Als we dat weten dan kunnen we in de wirwar van verschillende meningen […]
Koolhydraten, wel of niet goed voor je? Meer lezen »
Probleem 1: diëten is tijdelijk. Probleem 2: (crash)diëten zijn niet sustainable. Probleem 3: (crash)diëten zorgen voor hormonale disbalans. Probleem 4: de hele dag kleine porties belemmert het aanspreken van de reserves. Probleem 5: het gaat om hoeveel we eten. Probleem 6: een dieet gaat alleen over eten. Probleem 7: de focus ligt op het resultaat.
Het grote probleem van diëten Meer lezen »
Eet als een oerman Samenvatting Natuurlijke voeding, OERvoeding, is essentieel voor een gezond lijf. Het is een fysiologische noodzaak en niet optioneel. Voeding zou de noodzakelijke nutriënten moeten leveren voor optimaal functioneren. Helaas is ons huidige voedingspatroon eerder vulling dan voeding. Eet je voor de mens natuurlijke voeding dan zul je dat merken aan je